5 thói quen sai khi ăn hoa quả, đề phòng bị ốm

Bốn, ăn hoa quả vào buổi tối

Buổi tối là lúc cơ thể cần nghỉ ngơi, cơ quan nội tạng bắt đầu trở nên yên tĩnh, nghỉ ngơi. Buổi tối ăn hoa quả, chính là một lần nữa đánh thức tỳ vị đang nghỉ ngơi, khiến nó làm thêm giờ thêm ca, lâu dài, tỳ vị sẽ bị tổn hại bởi “làm việc quá sức”.

Cuốn “Hoàng Đế nội kinh”: “vị bất hòa, thì ngọa không yên”, có nghĩa là tỳ vị khó chịu thì ngủ không yên, nếu buổi tối ăn hoa quả không thể tiêu hóa kịp thời, thì sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ. Theo quan niệm của Đạo y, tức thầy thuốc Đạo giáo, không nên ăn hoa quả sau 5 giờ chiều, tránh ảnh hưởng sức khỏe.

Năm, ăn hoa quả lạnh

Mùa hè ăn đồ lạnh là thói quen của nhiều người. Rất nhiều người cho rằng hoa quả phải làm lạnh qua tủ lạnh ăn mới khoái khẩu. Thực ra, xuân hạ dưỡng dương, thu đông dưỡng âm. Khi chúng ta được tiện lợi của công nghệ hiện đại, lúc ăn hoa quả lạnh, lúc ăn thì được hưởng mát mẻ tạm thời, nhưng sau đó lại để lại sự chiến đấu giữa hàn và nhiệt lâu dài trong cơ thể, khiến cơ thể bị ảnh hưởng, tâm trạng cũng dễ bị tổn thương, chẳng hạn như nóng nảy vô cớ. Mùa hè ăn hoa quả lạnh, không những không thể dưỡng dương, mà là làm tổn hại dương.

3 cách ăn hoa quả đúng đắn

Một, lựa chọn hoa quả đúng mùa và đúng nơi

“Một vùng đất nuôi dưỡng người dân vùng ấy”, hoa quả đúng mùa ở nơi ta sinh sống mới có lợi cho sức khỏe của chúng ta. Chúng ta sống ở một nơi lâu ngày, thì sẽ thích ứng môi trường địa phương, trong khi đó hoa quả bản xứ được chín trong môi trường như nhau, đối với cơ thể của ta, dinh dưỡng được hấp thụ trong hoa quả bản xứ phù hợp với sức khỏe của mình hơn.

Hai, ăn hoa quả vào buổi sáng, trước bữa cơm

Thời gian ăn hoa quả có thể lựa chọn vào buổi sáng hoặc trước cơm bữa. Vào giờ mão từ 5-7 giờ sáng, là thời gian của kinh đại tràng vận hành, lượng nước trong hoa quả tương đối nhiều, trong khi đó đại tràng thu hút nước lại tương đối nhiều, cho nên giờ mão ăn hoa quả có lợi cho hấp thu.

Ba, lựa chọn hoa quả phù hợp với thể chất của mình

Mỗi một người đều sở hữu thể chất khác nhau, trong khi đó hoa quả cũng có tính vị và thuộc tính khác nhau. Do vậy ăn hoa quả nên chú ý tính vị của hoa quả, kết hợp thể chất của mình, lựa chọn hoa quả thích hợp, tránh tổn hại tỳ vị.

Chẳng hạn như những người tỳ vị hư hàn, không thích hợp ăn hoa quả tính mát như dưa hấu, lê, quả ki-uy, bưởi v.v; cơ thể nóng nhiệt, đờm thấp, nên ít ăn hoa quả tính nhiệt như nhãn, vải v.v; những người axít dạ dày nhiều, dễ tiêu chảy nên ít ăn chuối.

Thế giới hoa quả phong phú đã giang rộng cánh tay với chúng ta, trong khi đó lựa chọn hoa quả thích hợp và cách ăn thích hợp mới có thể vừa đáp ứng nhu cầu khoái khẩu và bụng dạ, vừa có thể dưỡng cơ thể.