Ở nhà nghỉ dịch sao cho vui, khoẻ và có ích
Trong thời kỳ đặc thù cả thế giới chung sức phòng chống dịch bệnh, các y bác sĩ trên toàn thế giới đang lan truyền thông điệp "Chúng tôi đi làm vì bạn, xin hãy ở nhà vì chúng tôi". Ở nhà lúc này là tự bảo vệ bản thân mình, bảo vệ người thân, giúp giảm nguy cơ lây nhiễm trong cộng đồng. Vậy lúc này bạn đang làm gì ở nhà? Ngủ? Ăn? Chơi? Nằm (ngồi) lì một chỗ xem phim? Lướt mạng suốt 24h?... đừng để khoảng thời gian rảnh rỗi rút cạn năng lượng tích cực của bạn. Tuy ở nhà nghỉ dịch, nhưng cũng phải vui, khoẻ và có ích.
Về nghỉ dịch ở nhà sao cho vui vẻ thì cư dân mạng các nước trên thế giới đều có đủ kiểu “chiêu” độc. Cư dân mạng các nước châu Âu trong đó có I-ta-li-a, Tây Ban Nha trở thành nghệ sĩ ban công, nào là thổi Saxophone, chơi đàn, nào là hát ô-pê-ra nhảy múa trên ban công; cư dân mạng Mỹ yêu thích tập thể dục tích trữ giấy cuộn để cử tạ, cư dân mạng châu Á thích trổ tài nấu ăn và chăm sóc sắc đẹp, cư dân mạng Trung Quốc lau nhà theo kiểu con giun, cư dân mạng Việt Nam đếm từng hạt gạo trong thùng gạo...bất kể chiêu độc gì, đều là cách nghĩ sáng tạo mang lại niềm vui cho chính bản thân mình.
Trong thời kỳ đặc thù phòng chống dịch bệnh, bất kể trên phương diện xã hội hay cá nhân, giữ tâm trạng bình tĩnh là hết sức quan trọng. Đối với đa số người mà nói, giữ bình tĩnh, lạc quan, tự tin là sức miễn dịch tốt nhất, mạnh nhất, phải tin vào chính bản thân mình, điều này hết sức quan trọng.
Ở nhà nghỉ dịch cần phải ăn uống điều độ.
Trong mùa dịch, ở nhà nghỉ dịch lâu ngày làm thế nào giữ tâm lý khỏe mạnh? Hãy giữ tâm lý tốt đẹp có lợi cho nâng cao sức miễn dịch, phòng chống dịch bệnh. Phó Giám đốc Trung tâm Tâm lý Viện Hàn lâm Khoa học Trung Quốc Trần Tuyết Phong cho biết, chúng ta phải ở nhà nghỉ dịch lâu ngày dễ xuất hiện tâm trạng khó chịu, sốt ruột, mắt dính vào màn hình diện thoại 2giờ, rối loạn ăn uống và nghỉ ngơi v.v, nếu không kịp thời điều chỉnh tình trạng nói trên, không thể thích ứng với cuộc sống tại nhà thì dễ gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tâm sinh lý.
Theo dõi vừa phải dịch bệnh, đảm bảo giấc ngủ đầy đủ
Sau khi bùng phát dịch Covid-19, không ít người nghi ngờ mình có thể bị lây nhiễm, hoặc thường xuyên theo dõi thông tin tiêu cực, thậm chí dẫn đến lo lắng mất ngủ, vậy nên làm thế nào khi xuất hiện tâm trạng nói trên? Phó Giám đốc Trung tâm Tâm lý Viện Hàn lâm Khoa học Trung Quốc Trần Tuyết Phong cho biết:
Bên cạnh nắm bắt tốt những kiến thức phòng chống dịch bệnh, chúng ta cần phải đảm bảo giờ giấc nghỉ ngơi điều độ, đảm bảo giấc ngủ đầy đủ. Thông thường mỗi ngày ngủ đủ 6 đến 9 tiếng đồng hồ có thể giúp cơ thể giữ trạng thái mạnh khỏe, giấc ngủ quá ít hoặc quá nhiều đều không có lợi cho sức khỏe.”